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孕妇的饮食习惯,可能会影响宝宝的视力

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    怀孕期间,准妈妈可多吃深海小鱼,如沙丁鱼和鲭鱼,加上橄榄油和茶树油来获取构成视神经鞘膜的ω-3脂肪酸,还要多吃对眼睛有益的含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜,如胡萝卜、菠菜、柿子椒,防止维生素ABE的缺乏。

    母亲缺钙也是引起孩子近视的重要原因,会增加近视发病率300%。哺乳期如果吃得太油,会引起奶水中缺锌,因此母亲的营养一定要均衡,不必天天喝猪蹄、骨头汤,相反,豆类和深色蔬菜倒是必不可缺的。如果有条件,最好请营养专业人士指导一下。

    孩子发育过程中,铬和钙对维护眼睛晶状体的形状是很重要的,而过度摄取甜食会导致铬、钙和维生素B族的消耗,影响视力。烤肉、羊肉串、烤香肠,还有超市里含有反式脂肪和人工色素的食品,如薯片、奶油派、冰淇淋等,也会使孩子的视力受到影响。

    另外,孩子牙齿的发育也会影响眼睛的发育,如果孩子总吃软食物,咀嚼功能会退化,牙的咬合就不好,造成眼晶体调节的肌肉功能不强,视力随之下降。因此家长在孩子长牙时要有意识地给孩子吃些馍片、咀嚼饼干、坚果之类的硬物。

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